מטרתו הראשונה והעיקרית של השיעור היא לאפשר מרחב חופשי לרקוד וליהנות והוא מלווה לכל אורכו במוסיקה טובה. לכל שיעור יש נושא מרכזי המלווה אותו, כך שניתן יהיה לחוות אותו בתוך התנועה.

השיעור לרוב מורכב משלושה חלקים:

1. חלקו הראשון מוכוון לחימום הגוף, להתרכזות והקשבה פנימה, לנקות את מטעני היום ולהתפנות לכאן ועכשיו.
2. חלקו השני מתרכז בהנחיה לנושא השיעור עם תרגילים ומשחקים מעולם האימפרוביזציה אשר מטרתם לפתוח, להרחיב ולשחרר את מרחב התנועה האישי של כל אחת ואחד.
3. חלקו השלישי הינו זמן לריקוד חופשי – פשוט לרקוד וליהנות.

שמי תמיר גלעד, אני נשוי ואב לשלושה. את הקריירה המקצועית כרקדן מחול מודרני התחלתי בלהקת אנסמבל בת שבע בעברי הרחוק. במהלך שהותי בלהקה נחשפתי לעולם האימפרוביזציה והתאהבתי. חופש היצירה, המשחק והחיות היו לאין שיעור גדולים עבורי בהווייתם. במהרה השתנה מסלול חיי והתפניתי ללמוד אצל מורים טובים מהארץ ומחו"ל טכניקות וסגנונות אימפרוביזציה מגוונים. בשנים שלאחר מכן הרביתי להופיע בהרכבי אימפרוביזציה, לימדתי אימפרוביזציה וקונטקט אימפרוביזציה בחוגים וסדנאות במסגרות שייצרתי. כמו כן לימדתי תנועה לשחקנים בביה"ס למשחק של יורם לוינשטיין. לאחר לידתו של בני הבכור פניתי לתחומי קריירה אחרים בחיי, נטשתי את ההוראה וההופעות אך המשכתי לרקוד מתוך אהבה לתחום במסגרות שונות להנאתי בלבד. עם הזמן השתחררתי מדפוסי תנועה, הרגלים ישנים, וחסמים אחרים וחזרתי ללמד תנועה חופשית מלאה בהנאה, יצירה, ריפוי ושחרור.